MTB-Techiktraining Basic & Yoga im Bayerischen Wald

MTB-Techiktraining Basic & Yoga im Bayerischen Wald

Name: MTB-Techiktraining Basic & Yoga im Bayerischen Wald
Start: 2022-04-21
End: 2022-04-24
Location: Hotel Sonnbichl

Start in die MTB-Saison mit Techniktraining für Einsteiger:innen, genussvollen Rundtouren und entspannendem Hatha Yoga

Ort

93462, Lam, Bayern, Deutschland

Dauer

4 Tage

Anspruch

Level 1

Gruppengröße

5 - 10 Personen

Beschreibung

Der Einsteigerkurs MTB Technik ist ein Highlight zum Saisonauftakt: die vielfältigen Wege und das ursprüngliche Terrain im Lamer Winkel im Bayerischen Wald bieten ideale Voraussetzungen für ein MTB Fahrtechniktraining und einsame Rundtouren. Im MTB-Fahrtechniktraining für Einsteiger:innen lernst Du die Basics um mehr Sicherheit bei Auf- und Abfahrten zu gewinnen. Richtiges Bremsen, die korrekte Haltung auf dem Bike, sicheres Kurven fahren, Anfahren am Berg und kleine Hindernisse sicher überrollen gehören zu den Ausbildungsinhalten die wir spielerisch erlernen und dann im Gelände umsetzen.

Zur inneren Balance tragen ausgleichende, aufs Biken abgestimmte Hatha-Yoga Sessions bei - die ideale Ergänzung. Die atemberaubende Landschaft, die besondere Atmosphäre unter Gleichgesinnten und natürlich auch die Betreuung durch Leiterin Birgit Aschenbrenner - einem Local der Region - machen diese Tage zu einem Highlight. Das ruhig gelegene Hotel Sonnbichl ist bekannt für sein sehr gutes Essen und einen kleinen aber feinen Saunabereich.

Highlights

Mountainbiken lernen im größten zusammenhängenden Waldgebiet Europas
Sicherheit gewinnen auf Tour - ideal auch als Vorbereitung auf leichte Transalps
Entspannendes Hatha-Yoga zum Ausgleich
Wohlfühlhotel Sonnbichl in Lam

Dein Veranstalter

Draussn Dahoam

Alle Touren in unserer wunderschönen Natur sind ein Highlight, vor allem dann, wenn man auch bewusst die Kleinigkeiten am Wegesrand beachtet, die eine Tour oft erst zu einem richtigen Highlight machen. Als langjährige, erfahrene Berg- und Wanderführerin und Bikeguidin sowie als Trainerin in unterschiedlichsten Sportbereichen gebe ich meine Erfahrung und Know How gerne an meine Teilnehmer weiter und hoffe, Dir damit mehr Freude und Sicherheit auf Tour geben zu können. Als Diplom Geographin kann ich Dir nebenbei wertvolle Tipps in Sachen Orientierung, Wetterkunde und Alpine Gefahren geben. Bewegung und Sport - vor allem im Freien - lässt mich innerlich zur Ruhe kommen und gibt mir immer wieder neue Energie, wenn ich sie brauche. Meine Freude und Motivation, die ich für den Sport und die Natur habe, wirken scheinbar ansteckend auf meine Mitmenschen. Die positiven Erfahrungen beim Sport und in der Natur und die Erlebnisse "die bleiben", möchte ich auch bei meinen Touren und Trainings an meine Teilnehmer weitergeben! Bis bald, Deine Birgit Aschenbrenner

Natur- und Bewegungserlebnisse

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Standort

Tagesbeschreibung
- Tag 1: Willkommen im Herzen des Bayerischen Waldes
  Begrüßung im Hotel Sonnbichl in Lam durch die Bike-Guidin; Abendessen & Programmvorstellung; Ausrüstungscheck.
- Tag 2: MTB Techniktraining am Fuße des Ossers & Yoga zum Ausgleich
  Im Rahmen einer kleinen Rundtour am Fuße des kleinen und großen Ossers werden wir heute verschiedene MTB-Fahrtechnikelemente von Grund auf aufbauen, trainieren und festigen. Auf dem Programm stehen Gleichübungen, richtiges Bremsen, Kurven fahren und Anfahren am Berg. Im Anschluss entspannen wir bei einer auf das Biken abgestimmten Yoga-Einheit. Nach dem Abendessen eine kleine Theorieeinheit zum Thema Ausrüstung: was kommt mit auf Tagestour & auf Transalp.
  Aufstieg400 m
  Abstieg400 m
  Strecke15 km
  Gehzeit6:00 h
  UnterkunftSonnbichl, Hotel
- Tag 3: MTB-Rundtour durch den Lamer & Arracher Winkel & Yoga
  Heute festigen wir die gelernten Technikelemente vom Vortrag auf einer wunderschönen Rundtour mit leichten Trails und fordernden Auf- und Abfahrten. Im Anschluss an die Tour sorgt eine Yogaeinheit und der Saunabereich des Hotel Sonnbichl für den perfekten Ausgleich.
  Aufstieg900 m
  Abstieg900 m
  Strecke32 km
  Gehzeit06:00 h
  UnterkunftSonnbichl, Hotel
- Tag 4: Abschlusstour auf den Großen Osser
  Eine fordernde Auffahrt führt uns bis 50 Höhenmeter unter den Gipfel des Großes Ossers - dem Hausberg von Lam und zugleich Grenzgipfel zu Tschechien. Die letzten 50 Höhenmeter überwinden wir zu Fuß. Am Gipfel erwartet uns ein traumhafter Rundblick über die höchsten Gipfel des Bayerischen Waldes und Böhmerwaldes. Eine flotte Abfahrt führt uns zurück zu unserem Ausgangspunkt dem Hotel Sonnbichl.
  Aufstieg700 m
  Abstieg700 m
  Strecke25 km
  Gehzeit05:00 h
  UnterkunftSonnbichl, Hotel
Enthaltene Leistungen
- Führung und Betreuung durch lizensierte Mounainbike Guidin und Yogalehrerin
- Reservierung der Unterkunft. Die Kosten für Unterkunft mit Halbpension sind direkt vor Ort zu bezahlen.
Zusatzkosten
- An- und Abreise nach/von Lam
- 3x Übernachtung im Hotel im DZ mit HP inkl. Kurtaxe € 170,-
- Optional: Einzelzimmeraufschlag € 15,- | bitte bei Buchung angeben falls Einzelzimmer gewünscht
- Getränke, Mittagsverpflegung und Rucksackproviant für eigenen Bedarf
Anforderungen
Kondition
Solide Grundkondition für bis zu 800 Höhenmeter in der Auffahrt und bis zu 35 km.
Technik
Grundlegendes Radfahrkönnen
Voraussetzung
Wege, griffiger Untergrund, leichte Hindernisse überrollen
Treffpunkt & Tour Ende
Treffpunkt: Ort
Hotel Sonnbichl
Treffpunkt
Lambacher Straße 31, 93462 Lam, Deutschland
Treffpunkt: Uhrzeit
18:00
Ende der Tour: Ort
Hotel Sonnbichl
Ende der Tour
Lambacher Straße 31, 93462 Lam, Deutschland
Ende der Tour: Uhrzeit
14:00
Ausrüstung
Mitzubringende Ausrüstung
Mountainbike: funktionstüchtiges Fully oder Hardtail (bitte vorab Service durchführen lassen)
Fahrradhelm (verpflichtend)
Fahrradhandschuhe kurz und lang
Fahrradschuhe oder stabile Sportschuhe oder leichte Trekkingstiefel
Radbekleidung: kurze/lange Hose mit Einsatz
Funktions-Shirts: kurzärmlig/langärmlig
Windstopperjacke
Regenjacke, Regenhose
Wärmende Jacke aus z.B. Primaloftmaterial
Socken
Rad-/Sonnenbrille
Bequeme Kleidung zum Yoga
Bekleidung für den Hotelaufenthalt
Waschzeug, Sonnencreme
Persönliche Medikamente
Kleines Erste Hilfe Set
Ersatzbremsbeläge zum Rad passend, Kettenöl, Lumpen zum Kette säubern, 2 Ersatzspeichen zum Rad passend
Fahrradschloss
Fahrrad-Rucksack mit ca. 20-25 Liter Inhalt
Kleines Biketool
Trinkflasche bruchsicher, falls sehr kalt ist auch eine kleine Thermoskanne von Vorteil
Vom Veranstalter gestellte Ausrüstung

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