Schwindelfrei und trittsicher ins Gebirge
Alpinschule Innsbruck
Alpinschule Innsbruck

Schwindelfrei und trittsicher ins Gebirge

Ort
Egerdach 2, 6142 Mieders, Österreich
Dauer
5 Tage
Anspruch
Level 1
Gruppengröße
4 - 7 Personen

Beschreibung

Ihr liebt die Berge​,​ geht gerne Wandern und fühlt euch körperlich fit? Ihr möchtet am E5 die Alpen überqueren oder auf eurer Wunschliste steht der Stubaier Höhenweg ganz oben? Wer sich noch unsicher ist​,​ ob er die dafür notwendigen Voraussetzungen mitbringt​,​ kann seine eigenen Grenzen hier ausloten. Unser Ziel bei diesem Ausbildungskurs ist​,​ mit gezielten Übungen Schwindelfreiheit und Trittsicherheit zu verbessern​,​ mit Höhenangst umzugehen und den Gleichgewichtssinn zu trainieren. Bei der Begehung eines einfachen Klettersteiges könnt ihr gesichert von unserem Bergführer eure eigenen Grenzen ausloten und verschieben.

  • Vom Standorthotel
  • 5-tägige Ausbildung in Theorie und Praxis
  • Bei schwerer Höhenangst, Angststörung oder Panikattacken nicht geeignet
  • Grundkondition erforderlich

    Highlights

    • Verbessere deine Trittsicherheit und Schwindelfreiheit
    • Lerne mit deiner Höhenangst umzugehen
    • Werde fit für die nächste Tour

    Standort

    • Tagesbeschreibung

      • Willkommen in Tirol

        Einführung und Besprechung des Programmes durch die Kursleiterin, gemeinsames Abendessen und im Anschluss theoretische Einführung in die Thematik Unsicherheit und Angst in der Höhe sowie Nervositäts- und Angstkontrolle.

        UnterkunftBergkranz, Hotel
      • Trittsicher? Schwindelfrei?

        Nach einem stärkenden Frühstück werden in einer ruhigen Atmosphäre konkrete mentale und physiologische Techniken zum Umgang mit Höhenangst erarbeitet; im Anschluss daran erste Übungen zum Thema richtiges Bewegen und Trittsicherheit im Gelände und Anwendung/Übung der kennengelernten Techniken in der Praxis bei Wanderungen im Stubaital (konkrete Wanderziele werden je nach lokalen Verhältnissen, witterungsbedingten Einflüssen und den individuellen Gruppengegebenheiten ausgewählt).

        UnterkunftBergkranz, Hotel
      • Vom Wandern zum Bergwandern

        Draußen unterwegs (Auswahl der Wanderungen wiederum situativ); Übung und Umsetzung der erworbenen Techniken im etwas anspruchsvolleren Gelände.

        UnterkunftBergkranz, Hotel
      • Pushing the limits - jetzt traue ich mich mehr!

        Im Rahmen unserer persönlichen Möglichkeiten können wir unter der Anleitung und Führung unseres Bergführers an herausfordernderen Geländeformen oder bei der Begehung eines Klettersteiges unseren bisherigen Bewegungsspielraum erweitern.

        UnterkunftBergkranz, Hotel
      • Nach der Tour ist vor der Tour

        Auf Wiedersehen Tirol – Heimreise, oder auf eigene Faust mit Mut und Selbstvertrauen auf zu neuen Touren!

    • Enthaltene Leistungen

      • 4 Nächte im Hotel Bergkranz***, Zimmer mit Bad/Dusche und WC
      • 4x Frühstück, 4x Abendessen
      • Linienbusse und Seilbahnen im Stubaital
      • Führung und Betreuung durch die autorisierte Bergwanderführerin, Sport- und Mentalcoach Dr. Kristina Stürz
      • Am 4. Tag zusätzlich staatlich geprüfter ASI-Berg & Skiführer
      • Leihausrüstung (Anseilgurt, Klettersteigset, Steinschlaghelm)
      • Am 4. Tag zusätzlich staatlich geprüfter ASI-Berg & Skiführer
      • Führung und Betreuung durch die autorisierte Bergwanderführerin, Sport- und Mentalcoach Dr. Kristina Stürz
      • € 30,- Jack Wolfskin Gutschein (Buchung bis 31.08.2022)
      • ASI Tourenbuch
      • CO2-Kompensation aller Reise-Emissionen
    • Zusatzkosten

      • Ortstaxe ca. € 2,80 pro Person und Nacht
      • Transfers in Fahrgemeinschaft
    • Anforderungen

      Kondition

      Gering, 400 Hm, 3 h

      Technik

      Einfach, Blau

      Voraussetzung

      Bergwandererfahrung erforderlich
    • Treffpunkt & Tour Ende

    • Ausrüstung

      Mitzubringende Ausrüstung

      • Tagesrucksack mit ca. 30 Liter Volumen
      • Knöchelhohe Bergschuhe mit Profilsohle
      • Wasserflasche mit mind. 1 Liter Fassungsvermögen
      • Zweckmäßige Wanderbekleidung (T-Shirts, Trekkinghose, Wandersocken)
      • Warme Zusatzbekleidung (Pullover, Mütze, Handschuhe)
      • Anorak (mit Kapuze) und Überhose, wind- und wasserdicht (z. B. Goretex)
      • Sonnenschutz (Kopfbedeckung, Sonnenbrille, Sonnencreme)
      • Waschutensilien und pers. Medikamente

      Vom Veranstalter gestellte Ausrüstung

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        795,00 €
        inkl. MwSt
        pro Person