ZUGSPITZ ULTRATRAIL TRAININGSCAMP
SOMMERKND Sportreisen
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ZUGSPITZ ULTRATRAIL TRAININGSCAMP

Die perfekte Vorbereitung für den SALOMON ZUGSPITZ ULTRATRAIL
Ort
Ehrwald, Ehrwald, Tirol 6632, Österreich
Dauer
4 Tage
Anspruch
LEVEL 5 FUSS Ausdauer und Kondition sind mit LEVEL 4 vergleichbar. Die muskuläre Belastung durch lange An- und Abstiege (bis 1500 Hm am Stück), sowie die technische Komponente ist jedoch noch anspruchsvoller als bei Level 4. Die so bezeichneten Reisen verlangen einschlägige Erfahrungen im Trailrunning sowie mentale Stärke und Durchhaltevermögen für Laufetappen über 6h in technisch anspruchsvollem Gelände. Empfohlene Trainings-Kilometer: 50 – 70 km / Woche mit Anstiegen Tempoempfehlung: 10 km < 55 min (flaches Gelände)
Gruppengröße
4 - 24 Personen

Beschreibung

Du gehst beim ZUGSPITZ ULTRATRAIL an den Start und möchtest gut vorbereitet sein? Ist der ZUT vielleicht dein erster 100er und du hast noch Fragen zum Training​,​ zur Renntaktik​,​ Ausrüstung und Ernährung? Dann ist das Vorbereitungscamp für den ZUGSPITZ ULTRATRAIL genau dein Termin. Wir laufen innerhalb von vier Tagen die gesamte Wettkampfstrecke ab. So weißt du ganz genau was auf dich zukommt. Der Termin ist zudem so gewählt​,​ dass es ein perfekter Trainingsreiz als Vorbereitung auf den Wettkampf ist​,​ auch Starter*innen des SUPERTRAIL XL und des SUPERTRAIL werden von diesem Camp profitieren. Das komfortable Wellnesshotel liegt in Ehrwald nahe der Wettkampfstrecke. Die Guides sind erfahrene Ultraläufer und gebe dir im Laufe des Wochenendes zahlreiche Tipps & Tricks mit an die Hand. Kombiniert mit dem “Schwarmwissen” der anderen Teilnehmer*innen wird sich auf fast jede Frage eine Antwort finden. Coach Till Schneemann gibt am Donnerstag noch Workshops zum Thema Trailrunning Lauftechnik​,​ Lauftechnik mit Stöcken und Wettkampf-Pacing. Beim Trainingscamps für den ZUT werden wir den Großteil (ca. 90%) der Wettkampfstrecke​,​ verteilt auf 4 Tage ablaufen. Unser Hotel liegt in Ehrwald. Aus organisatorischen Gründen werden wir die Etappen nicht in der zusammenhängenden Reihenfolge mit Start & Ziel in Garmisch-Partenkirchen ablaufen. Dennoch bekommst du einen guten Einblick in das Streckenprofil und bist für den Wettkampf bestens vorbereitet.

KURZVERLAUF
Tag 1: Donnerstag | Anreise | Etappe 1 | Workshop Lauftechnik und Wettkampf-Pacing
Tag 2: Freitag | Etappe 2 | Vortrag | Vortrag 16 Jahre Transalpine-Run mit Holger Schulze
Tag 3: Samstag | Etappe 3 | Vortrag | Workshop und Erfahrungsaustausch Ausrüstung und Ernährung beim Ultratrail
Tag 4: Sonntag | Etappe 4 | Abreise

LAUFSTRECKE
Die Etappen ergeben sich durch die die ZUT-Wettkampfstrecke.

Sollten wir witterungsbedingt Abschnitte noch nicht laufen können​,​ legen wir die Etappen so um​,​ dass wir dem Anspruch der Wettkampfstrecke trotzdem gerecht werden.

Lauftage: 4
Etappe 1: ca. 10 km | 600 hm | inkl. Workshops und Praxisübungen
Etappe 2: ca. 35 km | 2000 hm
Etappe 3: ca. 36 km | 1660 hm
Etappe 4: ca. 23 km | 1200 hm

Gesamtstrecke: 104 km
Anstieg gesamt: 5460 hm
Abstieg gesamt: 5460 hm

ANSPRUCHSLEVEL
Tour-Level ●●●●●
Kondition ●●●●●
Technik ●●●●◌
Tempoempfehlung: 10 km unter 55 min in der Ebene

    Highlights

    • die perfekte Vorbereitung auf den Salomon Zugspitz Ultratrail
    • Auf Wunsch mit Trainingsplan als Vorbereitung auf das Camp und den Wettkampf
    • Workshops zum Thema Trailrunning Lauftechnik, Wettkampf-Pacing
    • Erfahrungsaustausch mit erfahrenen Mitläufern und Guides im Laufe des Vorbereitung-Camps

    Standort

    • Tagesbeschreibung

      • TAG 1 | DONNERSTAG | ANREISE | WORKSHOPS | ETAPPE 1

        Nach der Anreise und den ersten Workshops geht es noch auf eine kurze Warm-Up-Etappe.

        Aufstieg500 m
        Abstieg500 m
        Strecke11 km
        Gehzeit2:00 h
        UnterkunftHotel Stern • Ehrwald, Hotel • 3 Sterne
        VerpflegungAbendessen
      • TAG 2 | FREITAG | ETAPPE 2

        Am Freitag fahren wir mit den Privat-PKWs bis nach Hammersbach. Dort werden wir die Autos parken und in den Shuttlebus umsteigen, der uns nach Mittenwald bringt. Von Mittenwald aus geht in über die ZUT-Wettkampfstrecke zurück bis nach Hammersbach. Sobald wir die Partnachklamm erreicht haben, werden wir den Zieleinlauf bis ins Zentrum von Garmisch überspringen und direkt weiter in Richtung Lengenfelderkopf laufen. Ob wir die Umrundung des Lengenfelderkopfes machen, hängt vom Wetter und dem persönlichem Empfinden ab. Weiter geht es in den Downhill nach Hammersbach, wo wir in die Autos steigen und zurück nach Ehrwald fahren.

        Aufstieg1900 m
        Abstieg2050 m
        Strecke36 km
        Gehzeit7:00 h
        UnterkunftHotel Stern • Ehrwald, Hotel • 3 Sterne
        VerpflegungHalbpension
      • TAG 3 | SAMSTAG | ETAPPE 3

        Am Samstag werden wir aus logistischen Gründen entgegengesetzt der Wettkampfstrecke von Mittenwald/Lochlehn bis nach Ehrwald laufen. Dies hat den Vorteil, dass die Zielankunft am Hotel liegt und wir im Ziel keine Wartezeiten anfallen. Je nach Schneelage müssen wir die höheren Punkte etwas unterhalb umgehen. In jedem Fall wird diese Etappe auch Landschaftlich ein Highlight.

        Aufstieg2100 m
        Abstieg2200 m
        Strecke36 km
        Gehzeit7:00 h
        UnterkunftHotel Stern • Ehrwald, Hotel • 3 Sterne
        VerpflegungHalbpension
      • TAG 4 | SONNTAG | ETAPPE 4 | ABREISE

        Die letzten Kilometer von Hammersbach bis nach Ehrwald vervollständigen wir am Sonntag vor der Rückreise. Der Shuttlebus bringt uns am Sonntagmorgen bis nach Hammersbach. Von hier aus geht es über die Wettkampfstrecke in Laufrichtung bis nach Ehrwald.

        Aufstieg1300 m
        Abstieg1100 m
        Strecke20 km
        Gehzeit3:30 h
        VerpflegungFrühstück
    • Enthaltene Leistungen

      • Begrüßungspaket
      • 4 Tage Reisebegleitung
      • Workshops laut Programm
      • 3 Übernachtungen im 3 Sterne Hotel inkl. Halbpension (Einzelzimmer gegen Aufpreis verfügbar)
      • 3 x Picknick oder Lunchpaket auf der Strecke
      • Trinkwasser Rundumversorgung
      • 4 geführte Laufetappen
      • Ab dem 8. Gast 2 Guides / ab dem 15. Gast 3 Guides
      • Alle Transfers zu den Startorten und von den Zielorten zum Hotel (bei Etappe 2 mit Nutzung des privaten PKWs
      • Duschmöglichkeit nach der letzten Etappe
    • Zusatzkosten

      • An- und Abreise
      • Extraservice im Hotel
      • Seilbahnfahrten um ggf. Etappen abzukürzen
      • Alles was nicht unter „Im Tour-Preis inklusive“ aufgeführt ist
    • Anforderungen

      LEVEL 5 FUSS Ausdauer und Kondition sind mit LEVEL 4 vergleichbar. Die muskuläre Belastung durch lange An- und Abstiege (bis 1500 Hm am Stück), sowie die technische Komponente ist jedoch noch anspruchsvoller als bei Level 4. Die so bezeichneten Reisen verlangen einschlägige Erfahrungen im Trailrunning sowie mentale Stärke und Durchhaltevermögen für Laufetappen über 6h in technisch anspruchsvollem Gelände. Empfohlene Trainings-Kilometer: 50 – 70 km / Woche mit Anstiegen Tempoempfehlung: 10 km < 55 min (flaches Gelände)
    • Treffpunkt & Tour Ende

      Treffpunkt: Ort

      Hotel Rezeption

      Treffpunkt

      Innsbrucker Straße 8, 6632 Ehrwald, Österreich

      Treffpunkt: Uhrzeit

      11:30

      Ende der Tour: Ort

      Hotel Rezeption

      Ende der Tour

      Innsbrucker Straße 8, 6632 Ehrwald, Österreich

      Ende der Tour: Uhrzeit

      14:00
    • Ausrüstung

      Mitzubringende Ausrüstung

      • Laufrucksack (empfohlen 8-10 l Packvolumen)
      • Trailrunning Schuhe mit angemessenem Profil
      • Getränkebehälter (mind. 1,5l – besser 2l) BITTE ernst nehmen. Wir haben teilweise über 3-4h keine Wasserversorgung von außerhalb
      • dem Wetter und der Umgebung angepasste Laufbekleidung
      • nach der Anmeldung erhalten alle Gäste eine ausführliche Packliste

      Vom Veranstalter gestellte Ausrüstung

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        649,00 €
        inkl. MwSt
        pro Person